Дієта є, а мінуса на терезах немає: звички, які заважають вам схуднути

Схуднення корисне як для стрункої постаті, але здоров'ю організму.

Адже набагато важливіше справді здорові органи, ніж струнка талія за всяку ціну. Деякі звичні дії, які ви робите щодня, можуть завадити поступовому та правильному схуднення.

Вживання соків

Соки не є повноцінною заміною сезонним овочам, і в цілому їхня корисність спірна. Там міститься багато цукрів, а деякі ароматизатори. Головна цінність фруктів – клітковина, а в соках її просто нема.

Проводити багато часу у соцмережах

Надмірне сидіння в соціальних мережах не тільки призводить до порушення сну та стресу, а й підвищує ризик ожиріння. Нещодавно було опубліковано дослідження, що вказує на те, що у людей, які багато часу приділяють соціальним мережам, ризики ожиріння зростають на 57%. Все це відбувається через неправильне положення тіла при перегляді мереж.

Не приділяти уваги фізичній активності

Схуднення – справа не лише правильного харчування, а й спорту. Загалом, навіть якщо немає мети худнути, варто приділяти спортивним заняттям щонайменше 20 хвилин щодня. А якщо хочете худнути, тим більше слід включити до свого порядку спорт. Так тіло швидко прийде в норму і покращає метаболізм.

Нерегулярне харчування

Наше тіло любить режим, і тоді воно буде здорове. Нерегулярне харчування може призводити не тільки до ожиріння, а й проблем зі здоров'ям. Особливу увагу слід приділити сніданку, адже це основний прийом їжі, який закладає майбутній день – змінюється рівень стресу та енергії. За статистикою, ті, хто снідають, набагато легше переживають стресові ситуації.

Надмірне вживання газованої солодкої води

Такі напої не тільки сприяють ожирінню, але можуть призвести до проблем зі шлунком. Тому навіть якщо ви любите солодку воду, варто знайти корисну альтернативу.

Вживання малої кількості води

Вода – основа нашого тіла. За статистикою, що менше людина п'є чисту воду, то більший шанс на ожиріння. Якщо організм не отримує достатньої вологи, воно починає накопичувати її. Тому регулярне вживання води – шлях до стрункості та здоров'я.

Раніше ми повідомляли про 5 золотих правил схуднення без дієт та виснажливого спорту: мінус 10-15 кг до Нового року легко.