Диета есть, а минуса на весах нет: привычки, котоыре мешют вам похудеть
/https%3A%2F%2Ft9237931.s3.eu-central-1.amazonaws.com%2Ffeed%2F2%2Ff7a2ab4e812b552780b540612d7f56d2.jpg "Диета есть, а минуса на весах нет: привычки, котоыре мешют вам похудеть")
Похудение полезно не только для стройной фигуры, но и для здоровья организма.
Ведь гораздо важнее действительно здоровые органы, чем стройная талия любой ценой. Некоторые привычные действия, которые вы делаете каждый день, могут помешать постепенному и правильному похудению.
Употребление соков
Соки не являются полноценной заменой сезонным овощам, и в целом их полезность спорна. Там содержится много сахаров, а у некоторых ароматизаторов. Главная ценность фруктов – клетчатка, а в соках ее просто нет.
Проводить много времени в соцсетях
Чрезмерное сидение в социальных сетях не только приводит к нарушению сна и стрессу, но и повышает риск ожирения. Недавно было опубликовано исследование, указывающее, что у людей, много времени уделяющих социальным сетям, риски ожирения возрастают на 57%. Все это происходит из-за неверного положения тела при просмотре сетей.
Не уделять внимание физической активности
Похудение – дело не только правильного питания, но и спорта. В общем, даже если нет цели худеть, стоит уделять спортивным занятиям по крайней мере 20 минут каждый день. А если хотите худеть, тем более следует включить в свой распорядок спорт. Так тело быстро придет в норму и улучшится метаболизм.
Нерегулярное питание
Наше тело любит режим, и тогда оно будет здорово. Нерегулярное питание может приводить не только к ожирению, но и проблемам со здоровьем. Особое внимание следует уделить завтраку, ведь это основной прием пищи, который закладывает будущий день – меняется уровень стресса и энергии. По статистике, те, кто завтракают, намного легче переживают стрессовые ситуации.
Чрезмерное употребление газированной сладкой воды
Такие напитки не только способствуют ожирению, но и могут привести к проблемам с желудком. Поэтому даже если вы любите сладкую воду, стоит найти полезную альтернативу.
Употребление малого количества воды
Вода – основа нашего тела. По статистике, чем меньше человек пьет чистую воду, тем больше шанс ожирения. Если организм не получает достаточной влаги, оно начинает ее накапливать. Поэтому регулярное употребление воды – путь к стройности и здоровью.
Ранее мы сообщали про 5 золотых правил похудения без диет и истощающего спорта: минус 10-15 кг к Новому годе легко.